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脱发太尴尬 推荐吃这些有效抵制脱发

饮食养生导读:掉头发人人都有,不过有的人掉得多,有的人掉得少。头发有它自己的寿命,长到一定长度,寿命到头了,它自己就老死,自然会脱落下来,这是一种正常现象。下面跟随中华养生网学习一些关于防止脱发的饮食方面的技巧吧...

何首乌煲鸡蛋

材料:何首乌60g,鸡蛋2个。

做法:加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。

适合人群:血虚体若引其的须发早白,脱发过多,未老先衰,对虚不受补者疗效更佳。

羊骨粥

材料:羊胫骨1-2根,桂圆各10枚,糯米100-150g

做法:首先将羊胫骨捣碎,然后加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150g,加水适量,煮粥食用。

适合人群:脱发兼幽深虚腰酸,轻度贫血者。

黑豆汤

材料:芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。

做法:水煮约半小时后,连汤药同食。每日1次,连服60天。

适合人群:对经常失眠多梦者尤其有效,非常适合生活、工作压力很大的人群。

果脯

材料:干品龙眼肉50g,小红枣30g,桑椹子30g,枸杞子30g,蜂蜜适量。

做法:首先加水适量,将干品龙眼肉、小红枣、桑椹子、枸杞子用小火煎煮30分钟,续下入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。

适合人群:适合面色苍白,阴血亏损尤为适合。

黑芝麻粥

材料:黑芝麻30克,粳米60克,大米适量,海带。

做法:

1.取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用。

2.先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。

3.其次也可与海带放在一起煮食。

适合人群:肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白。

枸杞子

材料:枸杞子、白酒

做法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

适合人群:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

仙人粥

材料:何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

适合人群:适用于须发早白和头发枯黄的人。

补充说明:每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一周期,间隔5天再进行下一周期。大便溏泄者不宜食用。

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